Welche Tipps und Kniffe habt ihr so um euere Konzentration auf ein bestimmtes Thema zu erhöhen oder den Fokus auf bestimmte Aufgaben zu erhalten. Ist natürlich ein sehr weitgreifendes Thema, aber Anregungen sind ja nie verkehrt. Normalerweise hilft mir z.B. eine kurze Auszeit (Fenster auf -> Stoßlüften), das Gehirn ablenken (z.B. ein Sudoku lösen) oder die Gedanken aufzuschreiben. Manchmal bringt es aber auch gar nichts - wie geht ihr dabei vor? Komplette Abschottung von Ablenkungsmöglichkeiten? Bestimmte Routinemuster?
Manchmal klappen Dinge, wie Du sie vorschlägst. Oder auch einfach mal ganz bewusst machen, wie wichtig die aktuelle Aufgabe gerade ist. Manchmal hilft aber auch gar nichts. Mir geht das vor allem so, wenn mir eine Idee gekommen ist, die mich fasziniert und die ich unbedingt Realität werden lassen möchte. Gestern zum Beispiel habe ich einen halben Tag lang (naja, fast ;-)) mein Büro umgebaut und noch mehr entschlackt. Ich konnte erst aufhören, als alles halbwegs so war, wie ich es mir vorgestellt hatte - obwohl ich eigentlich ganz andere Dinge hätte erledigen müssen.
Das ist verständlich - wobei man eben nicht immer nach Plan agieren kann. Zumal eine umstrukturierte Organisation auch wieder der Ausgangspunkt für völlgi neue Kreativität sein kann, das verstehe ich voll und ganz!
Am besten geht es, wenn die Zeit knapp wird. Da arbeite ich automatisch viel fokussierter als wenn noch Luft ist. Soweit wie möglich versuche ich dann, mir früher fixe Termine aufzuzwingen, sei es durch Verabredung zum Lernen usw. , oder ich lade mit Absicht meine Mutter ein, damit ich die Fenster putzen muss Es ist wirklich hilfreich, wenn andere Leute im Spiel sind. Dann gehts plötzlich viel einfacher. Ansonsten wie ihr schon angesprochen habt eine kurze Unterbrechung oder das Bewusstmachen der Wichtigkeit...Je nachdem wie komplex es gerade ist.
Danke für die Tipps - die äußeren Einflüsse zu variieren haben mich leider nicht so weit gebracht wie gedacht. Nur am Sonntag und Montag war ich wirklich zufrieden mit meiner Konzentration. Ansonsten kann ich mich einfach nicht ausreichend auf Dinge konzentrieren. Mein nächster Schritt ist nun die Selbstbestechung(Selbsterpressung ) - wenn mir der Präsenzmarathon am Wochenende nicht den Kopf frei macht werde ich es eben damit versuchen mich selbst mit Belohnungen zu locken. Da insbesondere die erste Klausurenvorbereitung ansteht kommt der Druck eventuell hilfreich hinzu.
Hierzu habe ich übrigens in einem Artikel (leider wieder nicht in Evernote geparkt ) einen Trick gelesen der wenigstens bei mir ziemlich gut funktioniert. Man nehme einen Stift, halte ihn hoch mit halb ausgestreckten Arm vor sein Gesicht. Dann bewegt man den Stift von links nach rechts und zurück und verfolgt dabei den Stift mit den Augen. Dabei sollte man so weit gehen das der Sitft jeweils von der einen Gesichtsfeldhälfte in die andere gelangt. Dadurch reizt man wohl beide Gehirnhälften und erhöht somit die Konzentrationsfähigkeit. Nach einer halben Minute fühle ich mich dabei deutlich fokussierter. Eine andere Möglichkeit sind natürlich kleine Denksportaufgaben wie das o.g. Sudoku, wobei mir das ehrlich gesagt zu viel Geduld abverlangt die ich geade dann nicht habe wenn ich mich konzentrieren möchte.
