Wie Müdigkeit überwinden?

**Laguna1** · 18.02.2010, 11:45

Versuch´s doch mal mit Red Bull.

**Prawn** · 18.02.2010, 17:16

hui wat nen Zeitplan. Ich würde das mit dem eher aufstehen nicht packen. Du gehst spät ins Bett und stehst früh auf. Lieber eins von beiden canceln. Dann gewinnst du mehr Schlaf und dadurch mehr Konzentration und kannst effektiver lernen. Oder leg eine Mittagsruhe ein. Halbe Stunde wird dir dein Körper schon danken.
Ansonsten alles was du zum Wachhalten benutzt immer nur unregelmäßig. In heißen Phasen benutze ich meine Senseo wie nen Durchlauferhitzer. Der Effekt verfliegt aber natürlich wenn man es immer macht. Sonst hilft mir auch immer Wasser trinken. Einfach immer alle paar Minuten einen kalten Schluck Wasser. Das ist mein Wachmacher Nr.1 und fördert die Konzentration meiner Meinung nach.
Weiterhin muss man einfach sagen das Pausen genauso wichtig sind wie die Lernphasen. Du warst doch auf dem Einführungsseminar? Da wurde das bei mir wirklich gut erklärt und ich kann es in der Praxis genauso bezeugen. Eine Pause ist keine verlorene Lernzeit sondern hinzugewonnene Qualität.

**skadi** · 18.02.2010, 18:06

Ich glaube nach 2 Jahren wird sich das Problem auf die ein oder andere Art inzwischen gelöst haben

Red Bull wirkt bei mir nicht wirklich... Hat eher nur den Effekt wie der Tipp mit dem kalten Wasser trinken von Prawn.

***Dadi*** · 18.02.2010, 20:50

ich bin auch der Meinung, dass der Körper sich nimmt, was er braucht. Und wenn er müde ist, braucht er Schlaf.

In einem solchen Fall sollte man eventl. darüber nachdenken, wo man Zeit einsparen kann
- z. B. Tätigkeiten nach hinten verlagern,
- andere wie den Ehemann um Hilfe bitten,
- Prioritäten setzen: z. B. kurzfristig auf Privatleben verzichten oder im Job kürzer treten

so kann man sich vielleicht ein bissel Freiraum schaffen. Außerdem bewusster lernen: eine halbe oder dreiviertel Stunde lernen - aber dann wirklich lernen und danach bewusst eine Pause machen in der man was anderes tut. Danach vielleicht nochmal ne dreiviertel Stunde intensiv lernen.

Ich denke in der Zeit kann man wesentlich mehr lernen als wenn man 3 Stunden vor dem Schreibtisch sitzt und weiß, dass man ja eigentlich lernen müsste...aber aus verschiedenen Gründen wie z. B. Müdigkeit oder andere Gedanken im Kopf nicht aufnahmefähig ist.

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