Ernährungstipps bei Stress im Fernstudium

Im Blog Fernstudium-Wiwi ist erneut ein Artikel erschienen, der mir eine Empfehlung wert ist. Dieses Mal geht es um die Top 10 Nervennahrung für Fernstudenten. Hier möchte ich die zehn Nahrungsmittel nur kurz auflisten - Erläuterungen warum sich diese Produkte besonders eignen, gibt es im Originalbeitrag.

Empfohlen werden:

• Bananen
• Spinat
• Nüsse und Mandeln
• Erdbeeren
• Milchprodukte
• Haferflocken
• Dunkle Schokolade
• Geflügel
• Fisch
• Avocado

Passt das so zu euren Erfahrungen? - Oder greift ihr im Zweifel doch eher zu den typischen Stresskillern aus dem Süßwarenregal?

Also gerade vor einer um 10 Uhr beginnenden Klausur sieht mein Essensplan bis dahin so aus:
Zum Frühstück gibts Müsli mit Honig, und kurz vor der Klausur eine Banane.

Ich empfinde die Vorschläge aus ernährungswissenschaftlicher Sicht als sinnvoll, aber unpraktisch.
Nüsse kann man z.B. bequem am Schreibtisch nebenbei essen, durch den Nährwertgehalt sind sie auch Energielieferanten. Durch den hohen Fettgehalt sind sie aber nicht praktisch. Erdbeeren genauso.

Ich bevorzuge zum lernen am Schreibtisch und für Präsenzen/Prüfungen Fingerfood, was nicht schmiert. Apfelschnitze, Cornflakes/Müsli, belegte Brote, Obst/Gemüse, was nicht tropft oder schmiert....

Und vor allem: ich mache mir nichts aus Kalorien und Nährwerttabellen, sondern handle nach meinem Körper. Wenn er das dringende Bedürfniss nach einer Tafel Schokolade hat, wird mein Körper wohl den Zucker brauchen und damit esse ich die.
Solange man sich nicht mit Dauerdiäten, schlechtem Gewissen und Co den Spürsinn für seinen Körper zerstört hat, ist das immer noch das gesündeste.

Ich esse generell eher ausgewogen - viele Lebensmittel finden sich wieder, aber eine spezielle Fernstudiendiät gibt es nicht.

Mein Klausurfrühstück hatte ich schon mal gepostet (Müsli mit frischen Früchten und Joghurt)

Beim Lernen hatte ich keine spezielle Lebensmittelpräferenzen. In der Regel waren es aber Sachen, die nicht vorbereitet werden mussten...wählerisch war ich da nicht.

Und weil die Klausuren thematisiert werden: da habe ich davor nie einen Bissen runtergekriegt. Ich habe mir aber immer 2 Bananen und Traubenzucker mitgenommen, weil sobald die Klausur fünf Minuten am Laufen war, habe ich stets Hunger gekriegt