Hallo Zusammen,

zuletzt hatte ich euch berichtet das mich die Lustlosigkeit fest im Griff hat.

Mittlerweile ist einige Zeit vergangen und ich will euch nun berichten was sich alles getan hat.

Rückblick 2014

Zusammengefasst kann ich sagen war 2014 ein ziemliches Hammerjahr und sehr anstrengend. Ich habe 8 Klausuren geschrieben, 4 B-Aufgaben erledigt, die BPS geschrieben und mit dem Projekt angefangen. Und das war nur bezogen auf das Studium.

Für die Arbeit war ich 8 Wochen auf Schulung und habe zwei Zertifizierungen erlangt. Die dritte habe ich angefangen. Außerdem ich die Datenmigration von SAP zu Microsoft Dynamics NAV 2013 durchgeführt.

Gesundheitlich war auch einiges los, mich hat zweimal eine Grippe erwischt und im Juni habe ich meine Nasenscheidewand begradigen lassen. Seit dem bekomme ich mehr Luft durch die Nase.

Zum Glück habe ich mich entschieden die Klausur MKO sausen zu lassen und lieber zwei Wochen Urlaub in Ägypten zu machen und tauchen zu lernen. Das hat geholfen abzuschalten und neue Kraft zu tanken. Vorher hatte ich es nicht bemerkt aber es war bitter nötig gewesen. Immerhin der erste Urlaub seit 2009 und auch der erste seit Beginn des Studium 05/2012.

Ich habe für mich 2014 reflektiert und gemerkt das es so nicht weiter geht. 2014 war eine krasse Ausnahme und hat mich viel Kraft gekostet. Auch hat mich das Jahr einen anderen Blick auf meinen Job und Arbeit an sich gelehrt, weshalb ich meine Pläne für die Zukunft geändert habe (Master erstmal nach hinten geschoben, Plan zur Weltreise als Backpacker 2017, etc). Ich kann nun viel besser einschätzen welche Belastungen ich (ohne guten Ausgleich) wie lange aushalten kann und welche zu viel ist. Oder welche ich nicht will. Das werde ich in alle weiteren Schritte in meinem Leben einfließen lassen.

So endete 2014 mit einigen Vorhaben um mein Leben umzukrempeln und es für mich lebenswerter und erfüllender zu gestalten.

Ausblick 2015

Der 01.01.2015 sollte der erste Tag vom Rest meines neuen Lebens sein, das habe ich mir vorgenommen. Ich will einige Gewohnheiten ändern, Optionen ausloten und mein Leben erfüllender gestalten.

Weltreise

Für mein Ziel der Weltreise 2017 habe ich alle Sparaufträge überprüft und lasse die Rücklagen auf ein Konto zusammenlaufen. Bisher hatte ich es auf mehrere Konten verteilt. Außerdem habe ich 2014 noch 1/7 eines privat Kredites abgezahlt. Dieses Jahr sollen weitere 3/7 hinzukommen.

Gesundheit

Gesundheitlich bin ich auf dem aufsteigenden Ast, ich habe angefangen mich nach Paleo zu ernähren. Einem Lifestyle der der Ernährung in der Steinzeit sehr nahe kommt. Ich kaufe größtenteils unverarbeitete Lebensmittel ein, meide Milch(-produkte) von Kühen und Ziegen und meide Getreide. Damit hatte ich 2014 schon etwas experimentiert und am 05.01. 2015 mit einer 30 Tage 100% Paleo Challenge angefangen.

Schon nach anderthalb Woche ging es mir viel besser, auch der Kaffee Entzug war verkraftet. Seitdem schlafe ich besser, bin morgens erholter, fühle mich fitter und habe mehr Energie für den Tag. Ob ich nach den 30 Tage mit 100% Paleo weiter mache werde ich sehen, bisher sieht es so aus als ob ich zumindest in hohem Maße damit weiter mache.

Ich hatte nämlich einen Tag bei dem ich aus Versehen einen Haferdrink mit Mandelmilch getrunken habe weil ich sie für Mandelmilch hielt. Darüber hat sich mein Körper prompt 2 Tage lang beschwert.

Außerdem habe ich angefangen im Fitnessstudio zu trainieren, bisher gehe ich Dienstags und Donnerstags zu einem 10 Wöchigen Kurs und mache Samstags nochmal zwei Stunden meinen Trainingsplan. Abgenommen habe ich noch nicht, aber ich konnte die Gewichte bereits steigern. Und ich friere schneller als früher, dazu wurde mir versichert das es entweder an einer Verringerung der Muskulatur liegt oder an der Umwandlung von Fett in Muskeln.

Aufgrund der Trainingsfortschritte vermute ich daher das eine Umwandlung im Gange ist.

Um es kennen zu lernen und hoffentlich etwas mehr Entspannung zu erhalten habe ich auch mit Yoga angefangen. Es wird die Schule von Heinz Grill unterrichtet. Tatsächlich ging es mir schon nach dem ersten Termin besser und ich fühlte mich ruhiger und entspannter. Daher werde ich das fortsetzen. Das ist immer Montags.

Diese 3 Dinge will ich für den Januar als Gewohnheit etablieren, auch wenn man sich eigentlich nur auf eine Sache konzentrieren sollte. Aber es fühlt sich zu gut an um auch nur eins davon gehen zu lassen.

Urlaub

Urlaub ist für 2015 nicht geplant, jedenfalls nicht mit groß wegfahren oder fliegen. In Abhängigkeit wie das Jahr verläuft werde ich das eventuell wieder (kurzfristig) ändern wie 2014. Der Plan ist eigentlich etwas Resturlaub in 2016 mitzunehmen und im Januar für 3-4 Wochen als Backpacker nach Thailand zu fliegen und einen ersten Eindruck zu bekommen.

Studium

Das liebe Studium. Was soll ich sagen, ich bin in greifbarer Nähe zum Abschluss des Bachelors. Mir fehlen noch 1 Klausur, 2 B-Aufgaben, die laufende Projektarbeit + Präsentation und Thesis mit Kolloquium. Wenn alles gut läuft und ich den Elan dazu habe sollte ich es dieses Jahr schaffen den Abschluss zu erlangen. Auch wenn ich durch meine Pläne für die Zukunft nicht mehr sicher bin ob er sich auszahlen wird. Allerdings will ich nicht so kurz vorm Ende aufgeben. Das entspricht nicht meinem Naturell.

Vor der Thesis will ich zwei Wochen Urlaub machen und entsprechende Literatur für die Thesis scannen. Einerseits um einen Überblick zu bekommen (den ich vielleicht auch beruflich weiterhin brauchen kann) andererseits um meine Gedanken zu ordnen.

Arbeit

Die Arbeit, was soll ich sagen es wird interessant werden in 2015. Zuerst werde ich noch die letzten beiden Schulungen machen sowie die Prüfungen für die Zertifizierung. Allerdings sehe ich diese nicht mehr so verbissen und mache mir deswegen keinen Stress mehr. Für mich ist der Schulungsinhalt wichtig. Und da meine Schulungsvereinbarung keine Rückzahlung vorsieht sofern ich nicht bestehe mache ich mir da auch keine Sorgen.

Mehr Sorgen bereitet mir das wir 2014 von einer Amerikanischen Firma gekauft wurden und bereits die ersten Probleme deswegen anfangen.

Zusätzlich wurde ein Kollege kurzfristig zum Abteilungsleiter einer anderen Abteilung ernannt, so dass er eine riesige Lücke hinterlässt. Die Aufgaben wurden zu einem guten Teil auf mich übertragen, sodass ich Schwierigkeiten habe alles zu bewältigen. Das heißt auch das ich alles was das ERP-System betrifft übernehmen muss wenn mein Chef nicht da ist und immer da sein muss wenn er weg ist. Das verkompliziert alles, unter anderem weil keine Übergabe stattgefunden hat.

Wir suchen zwar nach einem neuen Kollegen, aber der muss dann auch eingearbeitet werden. Somit wird 2015 ein langes und potenziell anstrengendes Jahr. Wobei ich ehrlich gesagt wenig Intention habe hier 2 Jobs zu machen. Besonders nach dem letzten Leistungs-/Gehaltsgespräch. Mal sehen wie sich das entwickelt.

Außerdem gibt es hier ein Langzeitprojekt, wo nie wirklich klar war was wann wie zu machen ist. Jetzt heißt es wir brauchen das Ende Mai aber was zu machen ist ist immer noch vage.

Und dann muss ich noch eine Zielvereinbarung für meinen Bonus abschließen, wobei sich derzeit alles ändert. Da muss ich mit meinem Chef nochmal reden wenn er wieder da ist, denn so funktioniert das nicht. Ich will vorschlagen den Bonus für dieses Jahr in gleicher Höhe wie die Zielerreichung 2014 festzuschreiben ohne konkrete Ziele.

Da mein Chef smarte Ziele verhindert sehe ich darin die einzige Möglichkeit eine für mich faire Regelung zu erhalten bei allem was aktuell im Fluss ist.

Weiteres

Ansonsten möchte ich mir in 2015 weitere Angewohnheiten antrainieren oder negative Ablehnen. Ich möchte folgendes erreichen:

1. Lernen aktiv zu entspannen
   
2. Lernen mich aktiv fürs faulenzen zu entscheiden anstatt passiv wie bisher
   
3. Dauerhaft meditieren
   
4. Jeden Tag eine Einheit in meinem Spanischkurs machen
   
5. Lernen minimalistisch zu leben und unnötige Dinge entfernen
   
6. Meinen Blog vorantreiben und mich als Marke etablieren
   

Neues

Ich hatte mit drei MOOC´s angefangen: Heterogeneous Parallel Programming, Entrepreneurship und Image and Video processing From Mars to Hollywood. Allesamt bei Coursera.

Alle drei Kurse fand und finde ich interessant, allerdings haben sie mich belastet. Im Zusammenhang mit dem Zeitaufwand für meine Gesundheitlichen Angewohnheiten, der Arbeit und dem Projekt im Studium war es einfach zuviel. Daher habe ich alle drei abgebrochen obwohl ich etwa die Hälfte geschafft hatte. Ich werde sie mir sicher später nochmal ansehen, aber aktuell fühle ich mir dadurch nur überlastet und unruhig.

Die beiden Klausuren Verteilte Informationsverarbeitung (VII) und Führung (FFI) sind mittlerweile auch beide bewertet zurück, beide mit 2,0. Dafür das ich eine Woche vorher die Hefte gelesen habe und in VII nicht all zu lange an der Klausur geschrieben habe bin ich mit den Noten zufrieden. VII hätte besser sein können, aber ich hatte nach ca. 60 Minuten meinen Kopf leer geschrieben und wusste nicht was ich noch schreiben sollte. Von daher alles im Lot.

Etwas überrascht hat mich meine Hausärztin. Ich wollte Hepatitis B impfen lassen. Um zu ermitteln ob es notwendig ist wurde im Labor ein Bluttest gemacht. Das Ergebnis war das der Wert für den Impfschutz so hoch ist das ich noch für mindestens 10 Jahre geschützt bin.

Was ist das überraschende daran werdet ihr euch jetzt sicher fragen. Ich sags euch:

Ich wurde 2002 zum letzten Mal mit einem Kombi-Impfstoff für Hep A & B geimpft. Für Hep A hatte ich damals bei der Kontrolle ausreichend Schutz, bei Hep B nicht. Seitdem habe ich nur letztes Jahr die erste Hep A bekommen um aufzufrischen. Daher überrascht es mich nach 10 Jahren Impfschutz für 10 Jahre zu haben. Normalerweise sagt man doch das diese Impfungen eher maximal 10 Jahre halten.

Ich bin eben doch anders .

Im Moment habe ich dazu auch noch einen erhöhten Blutdruck, der erst aufgefallen ist seit ich im Fitnessstudio trainiere. Bis zu 140/100 bei 74 Puls. Interessanterweise wird er höher wenn der Puls sinkt. Ich werde das beobachten und am 12.02. habe ich deswegen bei meiner Hausärztin einen Termin. Mal sehen was dabei rauskommt.

Das wars für heute.

Gruß Frank