Das klingt für mich sehr positiv! So ein Coaching ist anstrengend und manchmal beängstigend und frustrierend. Aber du lernst sicher noch viel über dich und wirst es hoffentlich nutzen können.

Ich finde es super, dass du uns hier weiter berichtest.

Versuchst du denn selbst auf deine Gefühle zu kommen, oder hast du dafür eine Liste und überlegst, welche Begriffe am Besten zu deinen Empfindungen passen? - Ich glaube, das ist auch eine gewisse Übungssache.

Ich sag mir immer wenn es anstregend/unangenehm wird - Du tust das alles nur für dich - signalisiere

aber auch meinem Coach jetzt bitte aufhören .... ich hatte erst 5h und der Coach ist mir ja immer noch

fremd auch wenn die Wellenlänge stimmt.

Ich arbeite mit eine Liste aus der GFK mit positven und negativen Gefühlen - ich hätte vielleicht

10 Gefühle aufschreiben können - mehr Begriffe hatte ich gar nicht ....

Heute habe ich mir auch noch GFK Karten bestellt, denn das Thema ist mir sehr wichtig.

Ich bin in einem eher "gefühlskalten" Umfeld aufgewachsen und denke da gibt

es für mich sehr viel zu verstehen/lernen.

Das Ganze geht ja dann auch weiter, also zu verstehen was mir fehlt (welches Bedürfniss wird nicht erfüllt)

dass ich mich so fühle (traurig, ängstlich, deprimiert) und was kann ich tun um mich wieder gut zu fühlen.

Wenn ich aber gar nicht weiß was ich fühle erwarte ich von mir/ meinem entsprechenden Partner

irgendwas was ich selbst nicht sagen/formulieren kann und wundere mich warum ich nicht das bekomme

was ich will sondern was ganz anders..... (Ist das verständlich?)

Die Theorie habe ich verstanden - die Umsetzung wird dauern und ist für mich nicht einfach -

aber das wird schon werden, hoffe ich.

Was macht dieses "fremd" sein denn aus? Ist das unangenehm? Und wie würdest du dir wünschen, dass es sich entwickelt? Und wie wäre das dann? Vertraut?

An die GFK-Liste hatte ich auch gedacht. :-) Dass es davon auch Karten gibt wusste ich gar nicht.

Und ja, ich glaube es war für mich verständlich. Du kannst dir nur etwas von anderen Menschen wünschen und ein Bedürfnis ausdrücken, wenn dir dieses auch selbst bewusst ist und du es formulieren kannst. Sonst kann der andere sich anstrengen wie er möchte, sofern er nicht einen Zufallstreffer landet, wird er dich nicht zufriedenstellen können. So?

Wie in anderen Lebensbereichen (Fernstudium zum Beispiel ;-)) auch kommt es für die Umsetzung besonders auf die Übung an. Und das braucht Zeit. Und nach allem was ich hier so lese, bist du da auf einem sehr guten Weg.

"Fremd" ist für mich, das was ich fühle zu beschreiben. Klar, ich fühle, aber was fühle ich...

Manchmal habe ich auch das Gefühl gar nix zu fühlen, ich muss da schon ganz schön "hinhören"

um zu erkennen war ich fühle.

Auch beim GFK-Seminar war der Schritt zu verstehen/zum Ausdruck zu bringen was ich fühle ohne

etwas zu bewerten für mich sehr schwierig. Viele Erwachsene habe gelernt Gefühle (insbesondere die negativen)

zu verdrängen und ich habe das glaube ich sehr gut gelernt.

Bestimmte Gefühle will ich nicht fühlen (einsam; verzweifelt; haßerfüllt; mutlos; verletzt; teilnahmslos; traurig) ....

obwohl einige davon da sind und sicherlich die Ursache dafür sind, dass es mir oft so schlecht geht.