Wow ich find es echt bewundernswert das du das trotz OP jetzt so wieder durchziehst.

Ist das ein kostenloses Programm ?

Ich hab diese Woche mich von meinem Sportprogramm etwas "gelöst". Viel zu tun auf der Arbeit, dann muss ich noch was für einen Geburtstag organisieren und ich habe am Samstag eine Präsentation und die Woche darauf Klausur.

Ich muss nur mal schauen, wie ich das am Essen dann "einsparen" kann.

Ich drück dir auf jedenfall die Daumen für das neue Programm

Ich hab ja eh das Jahresabo gekauft. Deswegen muss ich auch ein bisschen was davon in Anspruch nehmen.  Mir geht es ja auch gut nach der OP.  Ich mach das,  was ich machen kann. 

Ich hab auch Schulterprobleme. Wenn ich eine Übung nicht machen kann, laufe ich einfach auf der Stelle, damit ich nicht auskühle.

Ich schaffe auch nicht immer alle Übungen, dabei hab ich mich schon bewusst für das Beginner-Programm entschieden. Aber ich hoffe, dass das in ein paar Wochen bereits anders aussieht.

Ist es dein Ziel fitter zu werden oder möchtest du auch abnehmen? Ich will ein paar Kilos verlieren. (18! um genau zu sein) Studieren und Büroarbeit machen ohne Bewegung irgendwie dick.

Das langfristige Ziel ist schon abnehmen. Aber da da ja viele kleine Sachen mit reinspielen,  setze ich mir lieber kleine Ziele und hab nun auch aufgehört,  mich jeden Tag zu wiegen (ja ich weiß das ist sowieso krank).  

Auf jeden Fall ist ein Ziel wieder beweglicher werden und das andere ist fitter zu werden.

Na da liegen wir ja auf einer Wellenlänge. Ich hab mich anfangs auch täglich gewogen. Mache ich auch nicht mehr. Immer Montags wiege ich mich und nehme meine Maße. Das reicht vollkommen und stresst nicht so. Sonst ärgert man sich irgewann sogar, wenn man vom einen auf den anderen Tag 200 g zugelegt hat.

Kleinere Ziele sind beim Abnehmen eh sinnvoller. Dann ist der Jojoeffekt nicht mehr so heftig. Außerdem gewöhnt man sich an die neue Ernährung und den regelmäßigen Sport und genau darum geht es doch. Routinen einführen für ein gesünderes Leben.