Zitat

Ernährungstagebuch führen, inkl. Stimmungen

Und stellst du da einen Zusammenhang fest?

Also essen = gute Stimmung und hungern = schlechte Stimmung kann ich mir vorstellen.

Und auch leckeres Essen vielleicht bessere Stimmung als bei Essen als reiner Nahrungsaufnahme.

Aber gibt es da tatsächlich auch allgemein Unterschiede, je nachdem was du isst? 

Okay, ein Pizza- oder Nudelkoma kenne ich und das fällt meist geringer aus, wenn ich Vollkornnudeln esse. Aber sonst.

vor 26 Minuten, Markus Jung schrieb:

 

Und stellst du da einen Zusammenhang fest?

 

Also essen = gute Stimmung und hungern = schlechte Stimmung kann ich mir vorstellen.

 

Und auch leckeres Essen vielleicht bessere Stimmung als bei Essen als reiner Nahrungsaufnahme.

 

Aber gibt es da tatsächlich auch allgemein Unterschiede, je nachdem was du isst? 

 

Okay, ein Pizza- oder Nudelkoma kenne ich und das fällt meist geringer aus, wenn ich Vollkornnudeln esse. Aber sonst.

Ernährungstagebuch führe ich, aber bis jetzt ohne Stimmungen. Die kommen dann nächste Woche mit dabei.

Es geht auch noch darum, wo man wann isst und dann was genau.

(Praktischerweise habe ich meine letzte Zigarette grade eben geraucht, ich hoffe das verfälscht nicht das Ergebnis :D)

Bei mir vor allem wichtig, warum ich esse. Also es gibt ja Hunger und "Hunger".

Einiges weiß ich schon, je nach Zyklusteil habe ich viel "Hunger", je nach Stresslevel bzw. Schlafmangel auch. Vor dem Sport brauche ich Kohlenhydrate, danach Eiweiss.

Mir geht es besser, wenn ich mich low(er) carb ernähre, ich habe dann mehr Energie.

Schlapper bin ich nach vielen KH (vor allem Zucker), das wäre dann das typische Suppenkoma.

Gruppen"zwang" ist auch teilweise so ein Ding. Manchmal auf Futterneid