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Markus Jung

Fernstudium-Infos.de
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  1. Markus Jung

    Die Fernstudienpreise 2019 wurden vergeben

    Sat1 hat nun auch über den Preisträger berichtet: https://www.sat1nrw.de/aktuell/fernstudent-trotz-schwerster-krankheit-189398
  2. Markus Jung

    Büroaustattung - Schreibtisch höhenverstellbar / Stuhl

    Ich sitze seit etlichen Jahren auf einem Swopper Air und bin damit sehr zufrieden und komme auch ohne Lehne gut zurecht. Allerdings versuche ich auch alle 30 bis maximal 60 Minuten aufzustehen und mich etwas zu bewegen. Dieses Jahr habe ich mich mal zum Thema Ergonomie beraten lasen und mir auch einen höhenverstellbaren Schreibtisch gekauft. Ich nutze den jetzt im Stehen für meine Interviews/Videos und Telefonate. Für die normale PC-Arbeit komme ich damit hingegen schlecht zurecht. Hier mal ein Foto: Es handelt sich um den Ergo Aktiv-Desk C: https://www.ergonomieberatung.org/Ergonomie-am-Arbeitsplatz/Motorisch-höhenverstellbarer-Tisch/ErgoAktivDesk
  3. Markus Jung

    Furchtbarer Jahresrückblick

    Das war ein heftiges Jahr bei dir und dennoch hast du jetzt im Studium eine weitere Prüfungsleistung erbracht. Dass die Trennung so kurz vor der geplanten Hochzeit war, hatte ich so gar nicht mehr auf dem Schirm. Vermutlich besser kurz davor als kurz danach, aber ich kann mir auch vorstellen, dass da dann ja noch viel mehr dran hängt, also so schon bei einer Trennung, da ihr ja schon viel vorbereitet hattet. Von daher klasse, dass du jetzt so gut die Kurve bekommen hast und optimistisch in das neue Jahr blickst.
  4. Markus Jung

    Dann wollen wir mal!

    Schön, dass du mit einem Blog hier dabei bist und gerade auch die Erfahrungen in der Probephase schilderst. Ich wünsche dir einen guten Start. Natürlich habe ich dich auch gleich mal in das Verzeichnis der IUBH-Blogger mit aufgenommen:
  5. Markus Jung

    Blogs mit Erfahrungsberichten zur IUBH

    Neuer Blog:
  6. Markus Jung

    Zurück auf dem Boden...

    Ich finde es wichtig, das erstmal abzuwarten, wie das Ergebnis tatsächlich ist. Und es gibt ja auch gute Gründe, warum du froh bist, es jetzt hinter dir zu haben. Außerdem stehen bei dir ja noch einige Leistungen an, um den Schnitt wieder zu verbessern, wenn das Ergebnis tatsächlich so schlecht wie von dir befürchtet ausfällt.
  7. Markus Jung

    Resumé 2018 & Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch!

    Gute Idee. Ich habe vor, in Bezug auf Fernstudium-Infos.de 2018 auch noch was zu bloggen. Mal schauen, wann ich dazu komme. Einige Rückblicke unter verschiedenen Überschriften gibt es ja auch schon in den Blogs.
  8. Markus Jung

    MOOC: 2019 bei OpenHPI

    Welche interessieren dich denn und welche überlegst du zu belegen? Mir fällt besonders auf, dass es mittlerweile auf der Plattform sehr viele Angebote gibt.
  9. Markus Jung

    SPS-Programmierer - gute 2 Jahre Berufserfahrung

    Ich denke, es gibt verschiedene Faktoren, die beeinflussen, ob einem ein Job gefällt. Ob man erfolgreich darin ist, ist sicherlich einer davon.
  10. Ich freue mich, dass mittlerweile die Möglichkeit für Feature-Fotos bei Blogs von euch häufiger genutzt wird und auch so manche Beiträge mit Bildern angereichert werden. Ganz besonders anschaulich ist das dann, wenn diese aus eurem Studium stammen. Bitte achtet bei Bildern aus anderen Quellen darauf, ob die Verwendung erlaubt ist, oder dafür eine Lizenz notwendig ist. Die Verlinkung der Quelle reicht nicht aus, sofern dies nicht explizit so erwähnt wurde. Wenn keine Kennzeichnung der Lizenz ersichtlich ist, bitte auf eine Verwendung verzichten oder beim Rechteinhaber nachfragen, ob dieser mit der Verwendung einverstanden ist. Auch in der Google-Bildersuche angezeigte Bilder bedeuten nicht, dass diese frei verwendet werden dürfen. Es gibt mittlerweile auch einige Seiten, auf denen lizenzfreie Bilder zur Verfügung gestellt werden. Gerne können wir diese hier sammeln. Ich fange mal an: https://www.pexels.com/ https://unsplash.com/
  11. Ich habe die Möglichkeit, als Gast das Alumni-Portal der DIPLOMA Hochschule zu nutzen, über das für das nächste Jahr auch mal ein Interview angedacht ist. Die DIPLOMA bietet darüber auch regelmäßige Online-Veranstaltungen für ihre Alumni an, an denen ich ebenfalls teilnehmen darf. Am 10. Dezember gab es ein Webinar zum Thema Tools für aktives Stressmanagement in Beruf und Freizeit: Achtsamkeit - Prioritäten - Klarheit. Dozentin war Martina Jänicke von der Coaching Praxis Mutprobe (https://www.coaching-mutprobe.de/). Es waren knapp 40 Teilnehmer mit dabei, die sich wie bei den virtuellen Veranstaltungen der DIPLOMA Hochschule üblich, zum Teil auch per Video zugeschaltet haben. Ich hatte das auch versucht, aber mir ist Adobe Connect dabei mehrfach abgestürzt, so dass ich es dann gelassen habe. Werde ich demnächst nochmal vor einer Veranstaltung testen, ich vermute es lag an den Freigaben für die Kamera. Fragen konnten im Chat oder auch per Audio gestellt wurden, tatsächlich kamen die Fragen nur im Textform und wurden im Anschluss an die Präsentation ausführlich von Frau Jänicke beantwortet. Wie erwähnt wurde Adobe Connect eingesetzt und im Mittelpunkt stand der mündliche Vortrag der Dozentin, ergänzt durch Folien (bei denen es teilweise mit der Anzeige allerdings Probleme gab). Achtsamkeit Zunächst ging es darum achtsam zu sein in dem Sinne, die Signale des Körpers (zum Beispiel Herzrasen, Magenprobleme, Schlafstörungen oder Verspannungen) und der Seele (Beispiele hier waren Ungeduld, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Lustlosigkeit) bewusst wahrzunehmen und nicht zu ignorieren. Es wurde dabei sehr deutlich gemacht, dass es vor allem dann zu körperlichen Problemen kommt, wenn wir die seelischen Anzeichen ignorieren - und das diese immer stärker werden, je länger wir dies tun, auch wenn wir zum Beispiel die körperlichen Symptome nur mit Tabletten unterdrücken (Wer gegen sich selbst kämpft, hat schon verloren). Dazu wurde ein Zitat von Ulrich Schaffer genannt: Hilfreich kann es sein, sich gedanklich in schöne Situationen rein zu beamen oder raus zu gehen (am besten in den Wald, einfach mal vor die Tür tut es aber auch) und den Anfängergeist zu nutzen und bewusst zu schauen, was ich sehe, höre und wahrnehme - auch auf bekannten Strecken und an bekannten Orten. Prioritäten Den Überblick behalten, hoch schauen - sehen, was wirklich ist. Stress-Situationen angemessen begegnen Person und Sache trennen Was ist mir wichtig (Verteilung auf Lebensbereiche) und wie sieht es aktuell tatsächlich aus Was möchte ich verändern (in 1, 3 und 10 Jahren) Klarheit Abgrenzung - drei Angelegenheiten trennen: Meine Angelegenheiten (hier bin ich handlungsfähig - hier bleiben) Deine Angelegenheiten (häufig Erwartungen - nur begrenzt zu beeinflussen - Stress/Hilflosigkeit > sein lassen) Das Universum (Wetter, Weltpolitik - gar nicht zu beeinflussen > sein lassen) Überwiegend bei dem bleiben und unsere Kraft dafür einsetzen, was wir selbst beeinflussen können. Raus aus der Opferrolle, nicht auf einen Retter warten, auch keine Täter in allem sehen, das gibt nur die Verantwortung ab und wir werden handlungsunfähig. Nicht die Schuld bei anderen sehen, sondern selbst schauen, wo und wie wir handeln können. Und Frust auch nicht an anderen auslassen. Dann ging es um innere Antreiber (aus der Transaktionsanalyse) - es ist wichtig, diese zu (er)kennen und dann handeln zu können. Diese wurden gelernt, wir waren bisher damit erfolgreich und sie haben auch ihre Berechtigung und sind keine Feinde. Allerdings sollten wir diese im Zaum halten, da sie oft zu ausgeprägt sind. Das ist möglich, da diese gelernt sind und kein Teil unserer Persönlichkeit sind. Was gelernt wurde, kann auch wieder verlernt werden. Oft treten auch mehrere Antreiber zusammen auf und können uns gemeinsam in den Burnout treiben. Als Antreiber wurden genannt und beschrieben: - Sei perfekt - Sei stark - Mache es allen recht - Beeile dich - Streng dich an Wir können diesen Antreibern Erlauber gegenüberstellen, zum Beispiel: - Ich darf Fehler machen - Ich darf Gefühle zeigen - Ich darf mich wichtig nehmen - Ich darf nach meiner Zeit leben - Ich bin gut so, wie ich bin Abschluss Am Ende wurde nochmal zusammengefasst, wie wichtig es ist auf Signale zu hören (sie werden von selbst nicht aufhören, sondern stärker werden) und das Schöne zu sehen und im Moment zu leben, Prioritäten zu setzen und eine Reihenfolge festzulegen, mit Humor Gelassenheit und Lachen (ruhig auch mal künstlich, das hilft auch - Wenn Sie mehr lachen, werden Sie auch mehr zu lachen haben) und das große Ganze zu sehen. Als Merksatz wurde noch die Aussage "Aha, so ist das" mitgegeben - also erstmal die Situation mit etwas Distanz und Gelassenheit zu betrachten und zu überlegen, was wirklich da ist. Und dann auch das große Ganze sehen und nicht nur den momentanen Eindruck. Anschließend wurden noch Fragen beantwortet, die sich zum Teil auf die ganz individuelle Situationen der Teilnehmer (überwiegend ja Absolventen von Studiengängen der DIPLOMA Hochschule) bezogen haben. Das fand ich auch ganz interessant. Zum Beispiel die Feststellung, dass sich Vorgehensweisen, die sich im Studium bewährt haben, so nicht immer auf den Beruf übertragen lassen und Anpassungen erfordern. Nach circa einer Stunde war das Webinar dann zu Ende. Hinweis: Ich habe die Themen hier nur angerissen auf der Basis meiner Notizen und der Folien. Ich möchte damit einen Eindruck vermitteln, wie die Veranstaltung abgelaufen ist. Der Beitrag erhebt also weder den Anspruch vollständig zu sein, noch alles korrekt wieder gegeben zu haben.
  12. Markus Jung

    Per aspera ad astra

    Ein Fenster oder sonstiges Tageslicht hast du in deinem "Bunker" dann vermutlich nicht? Aber dennoch ist ein ruhiger Raum speziell für das Studium schon viel weg. Und hier ist er dann ja auch noch separat von der Wohnung, was sicherlich auch Vorteile mit sich bringt. Schön, dass du auch über den Master wieder bloggst 🙂. Natürlich habe ich auch den Bog gleich mal ins Verzeichnis mit aufgenommen: https://www.fernstudium-infos.de/blogs/entry/14337-blogs-mit-erfahrungsberichten-zur-wilhelm-büchner-hochschule-wbh/ Erstaunlich, dass die WBH die Bilder immer noch drin hat. Das müsste so 2004/2005 gewesen sein. Okay, (nicht nur) die Frisur hat sich seitdem etwas verändert 😉.
  13. Markus Jung

    Wochenendreflexionen

    Gut, dass du dir die Zeit genommen hast, das für dich so frühzeitig zu reflektieren und zu einer Entscheidung zu kommen.
  14. Markus Jung

    Jahresabschluss 2018

    Dankeschön. Das wünsche ich dir auch. Und danke für dein Update.
  15. Danke für dein Update und deine guten Wünsche - dir auch eine schöne Weihnachtszeit. Schön, dass du es jetzt auch im Studium entspannter angehen kannst als im Bachelor.
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