Sternle13

vor einer Stunde, Chepre schrieb:

Ich denke das Schwierigste und gleichzeitig auch das, woran die meisten beim Abnehmen scheitern, ist die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und Bewegung/Sport nachhaltig ins Leben einzubauen. Viele halten das ein paar Monate durch, nehmen ab und fallen wieder in alte Gewohnheiten zurück. Und dann geht das Ganze ein halbes Jahr später wieder von vorne los.

 

Diese Problem habe ich leider auch. Ich habe ein Jahr super durchgehalten und dann schnell wieder in alte Verhaltensmuster gefallen.

Das Problem ist echt immer das halten. Es gibt genügend Strategien und Formen für das Abnehmen, aber das Halten wieder immer weniger thematisiert. Ist eigentlich schade.

ich sehe es auch an meiner Kollegin. Die hat das Programm von Sophia Tiehl und I make you sexy. In der Zeit hält sie sich immer daran, aber danach ist es echt schwer.

Ich versuche bewusster zu Essen, aber auch das funktioniert nicht immer.

Frühstück ist bei mir Müsli oder Obst

Mittags dann normal Essen und Abends gibt's bei uns häufig Käse und Salat. Aber da koche ich dann immer für meinen Freund probiere dann doch als etwas mehr :D  

und wie sieht es bei euch gerade aus? Zufrieden? Laufen eure Vorhaben noch?

Mein erstes Semester ist vorbei und ich habe es relativ gut hinbekommen, dass die Waage (ich stell mich eigentlich kaum drauf) mehr anzeigt.

Aber jetzt im Winter wird es eh schwieriger.

Hihihi ich finde die Frage echt witzig und da kommen bestimmt auch spannende Sachen raus.

Ich habe meinen User Namen mit Sternle gewählt weil ich zum einen Sterne schon immer sehr liebe und zum anderen aus Ba-Wü komme und man überall ein le anhängt  

die 13 hat sich dann im Laufe der Zeit dazu gemogelt, weil der User-Name schon öfters vergeben war und ich an einem 13. Geburtstag habe

Ich muss sagen, dass ich gerade eine relativ gute Phase in meinem Leben. Ich mach gerade etwas Sport neben Arbeit und Studium und pass etwas auf, was ich esse, aber nicht zu extrem. Ich stelle mich nicht auf die Wage, daher kann ich nicht an Gewichten sagen, ob sich was verändert hat. Ich denke aber mehr ist es definitiv nicht geworden und solang ich mich "gut" fühlei ist es auch was.

Wow ich bin echt überrascht wie Vielen es doch auch so geht. Ich muss sagen, ich habe schon mein ganzes Leben mit meinem Gewicht zu kämpfen. Ich bin zwar groß, aber ich esse auch sehr viel, gern und ungesund, so dass ich meist deutlich über meinem BMI liege.

In der Zeit, in der ich mein Präsenzstudium gemacht habe, habe ich dann angefangen regelmäßig Sport zu machen und auch auf meine Ernährung zu achten. Ich hatte nichts besonderes gemacht, einfach geringere Portionen und auch versucht süßes zu meiden.

Da ich viel Zeit hatte wurde es bei mir sogar so, dass ich teilweise 4-5 mal die Woche in Sport gegangen bin (auch wenn es nur für 30 Minuten - 60 Minuten war). Dann ging es einen Schritt weiter, dass ich nach 16 Uhr nichts mehr gegessen hatte. Dann habe ich zusätzlich noch versucht, Zucker zu meiden. Das Ende vom Lied war dann, dass ich kein natürliches Verhältnis mehr zum Essen gehabt habe. Habe mich jeden Tag auf die Waage gestellt und nur 2mal am Tag ein Müsli gegessen. Mehr nicht. So hatte ich es geschafft ca. 25 Kilo abzunehmen. Aber gesund war das nicht und halten konnte ich das auch nicht. Und wie ging es weiter.....

Studium war zu Ende, ich hatte einen neuen Job. Der Job machte mir kein Spaß, Kollegen und Chef waren die Hölle. Ich hatte keinen Elan mehr in den Sport zu gehen, hab jeden Tag locker 10 Stunden arbeiten müssen, sogar im Urlaub hatte mich mein Chef angerufen. Ich konnte nicht mehr schlafen und war emotional total unausgeglichen. Ich wurde auch wieder zum Frustesser, hatte nicht mehr auf die Ernährung geachtet und mich nur noch Daheim eingegraben.

Das Ende vom Lied, in einem Jahr hatte ich wieder 15 KG zugenommen. So schnell kann es gehen. Für mich ist es wichtig, dass es mir gut geht und wenn ich mich wohlfühle, dann läuft es auch leichter sich mit der Ernährung und vor allem mit dem Sport auseinander zu setzen.

Aktuell geht es mir gut. Neuer Job und auch mit dem Sport habe ich wieder angefangen. Leider habe ich Angst, dass durch mein Fernstudium (welches ich gerade begonnen habe) wieder in einen alten Kreislauf zurückfalle. Ich hoffe, dass ich es trotzdem noch durchhalten, weil ich einfach merke, wie gut mir der Sport tut (auch wenn es nur 20 min walken an der frischen Luft ist)

Es ist nicht einfach und es wird mich auch mein Leben lang belasten, aber ich bin froh, dass noch weitere mit ähnlichen Problem zu kämpfen haben.