Forensiker

Ich bin auch schon wieder bei der 2. Runde Prime und bei der 2. Runde Office.

Sonst könnte ich nicht (Achtung, jetzt wieder ontopic) "The Grand Tour" gucken 

Am ‎23‎.‎11‎.‎2017 um 11:27 , Forensiker schrieb:

Wollte mal ein Update schreiben. Hatte vor kurzem wieder mein Höchstgewicht von 98,5 kg bei 178 cm erreicht. 

So Fettzellen sind ganz schöne Ar...cher. Die wollen immer wieder zu ihrem Maximalvolumen.

 

Jetzt probiere ich es mit der QM-Methode. Z-D-F - Zahlen, Daten, Fakten. Ich betreibe ein "Controlling" mit meinem Essen und habe in 4 Wochen 2,7 kg verloren. Mein neues Ziel: Insgesamt 20 kg in 40 Wochen verlieren.

 

Update: Klappt gut!

Bin jetzt bei 65 Tagen und -6 kg! Ohne Sport! (Der folgt allerdings bald wieder)

Die kostenlose App, die ich zum Zählen der Kalorien nutze heißt "MyFitnessPal" (berechnet für mich auch den Kalorienbedarf).

Zusätzlich habe ich mir ein Fitnessarmband (Lintelek ID115HR - 28 Euro) gekauft und versuche mir damit zusätzliche Bewegungsziele zu setzen, die ich erreichen kann. Das Armband kann man auch mit der App verbinden. In den 5 Tagen London-Urlaub über Weihnachten bin ich 50 km mit meiner Familie durch die Stadt gelaufen (gegangen).

Ich fühle mich super! Nicht mehr so schlapp!

vor 12 Minuten, KanzlerCoaching schrieb:

Um es konkret zu machen - die Frage ist eine der letzten, die hier diskutiert wurden: Wenn zur Vorbereitung aufs Studium nach entsprechender Literatur gefragt wird, dann wäre für mich allgemein interessant und hilfreich, wenn konkrete Hinweise gegeben würden. Eher unpassend bzw. in die Ecke "Werbung" zielend, wäre ein öffentliches Posting, in dem drauf hingewiesen wird, dass der Fragende sich doch direkt mit seinen Anmeldedaten an die Hochschule wenden soll.

Chapeau!

Wollte mal ein Update schreiben. Hatte vor kurzem wieder mein Höchstgewicht von 98,5 kg bei 178 cm erreicht. 

So Fettzellen sind ganz schöne Ar...cher. Die wollen immer wieder zu ihrem Maximalvolumen.

Jetzt probiere ich es mit der QM-Methode. Z-D-F - Zahlen, Daten, Fakten. Ich betreibe ein "Controlling" mit meinem Essen und habe in 4 Wochen 2,7 kg verloren. Mein neues Ziel: Insgesamt 20 kg in 40 Wochen verlieren.

Glückwunsch!! Das freut mich sehr für dich!!

Was du machen sollst, kann ich dir leider nicht sagen, aber die Prozedur ist ja der Hammer. Hut ab (vor deiner Leistung!), ich hätte dabei schon längst (entnervt) das Handtuch geworfen...

Heureka!

Von den 6 kg, die hier stolz als Verlust verkaufen konnte, hatte ich inzwischen 8 kg wieder drauf.

Aktuell versuche ich sie wieder los zu werden. 1 kg habe ich jetzt in zwei Wochen schon geschafft.

Wenn halt die Süßigkeiten nicht wären...

Mit (kleineren) Kindern hat sich das meiste eh´ erledigt. Meine Tochter muss um 5.45h raus. Mein Sohn um 7.00h. Das ist Workout genug, wenn die Zeit immer knapper wird, bis der Schulbus kommt. Da nehme ich lieber den Schlaf, als mir vor 5 Uhr morgens komplizierte Sachen zu überlegen.

Sauerkrautkoma

Weil ich's bin  (und das Forum/Studium für mich im Berufskontext steht/stand).

Winterkartoffelknödel

vor 1 Stunde, ClarissaD sagte:

Der absolute Hammer wäre für mich Medizin als Fernstudium. Wird es aber aus nachvollziehbaren Gründen (viel Präsenz notwendig, Angebot wäre in kürzester Zeit hoffnungslos überlaufen) nicht geben. Ansonsten wünsche ich mir weiter einen Master in Klinischer Psychologie, der zur Therapeutenausbildung berechtigt.

Zwar nicht als reines Fernstudium, aber zumindest in Teilzeitform:

http://www.ipu-berlin.de/studium/studienangebot/studiengang/ma-psychologie.html

Zitat

Die Absolventen dieses Studienganges erfüllen die Voraussetzungen für den Zugang zur Ausbildung zum/zur Psychologischen Psychotherapeuten/Psychotherapeutin nach deutscher Rechtslage.

vor 30 Minuten, TomSon sagte:

Physik

Trifft deinen Wunsch nicht ganz, aber am DISC der TU Kaiserslautern gibt es medizinische Physik im Angebot.

The Grand Tour auf Amazon Prime

S1 F1+2

Ich habe noch nie mit dem Computer gespielt. Da ich seit rund 20 Jahren nicht mehr fern sehe, nutze ich (TV-)Konserven.

Perfekte Ablenkung für mich während des Studiums (und auch jetzt):

• GRIP
• AutoMobil
• Mein neuer Alter
• Die Gebrauchtwagen Profis
• The Walking Dead (aber jetzt schon über ein Jahr nicht mehr)
• Horst Lüning Videos (unregelmäßig)

That´s it. 

Danke für das Interesse und die Gedanken, aber ich möchte nicht offtopic schreiben. Der Abschweif war eigentlich unbedacht geschrieben. Ggfs. PN.

Bitte weiter ab hier zum Threadthema. 

Ich weiß 

Wollte kurz updaten:

Habe inzwischen 6 kg verloren. Fahre seit 4 Wochen täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit und habe den Süßigkeitenkonsum massiv reduziert. Das übrige Essen habe ich nicht verändert. Allerdings geht es mir aktuell (seit ca. zwei Wochen) psychisch nicht gut. Ich bin leicht kränkbar, sehr empfindlich - ja melancholisch. Die letzten Tagen musste ich gar öfter schon morgens weinen. Wobei ich das nicht auf die Gewichtsreduzierung zurückführe. Zunächst probiere ich mit 900 mg Johanniskraut/d. meinen Zustand zu stabilisieren. Sollte das in nächster Zeit keine Wirkung zeigen, werde ich zum Arzt gehen.

Ich halte euch auf dem Laufenden...

Wie bereits bei Higgins im Blog erwähnt, habe ich 15 kg während des Studiums zugenommen.

Nachdem ich nun die Notbremse gezogen habe, konnte ich bereits 1 kg wegstreichen. 16 kg muss ich insgesamt verlieren, um am oberen Ende meines normalen BMI zu landen.

Dazu habe ich mein Dope (Süßigkeiten!) ganz schön reduziert. 

Außerdem war ich die letzten Tage durch Erneuerung der Silikonfugen im Bad ordentlich in Bewegung (im Gegensatz zu sonstigen Aktivitäten im Moment).

Mein Plan: Weitere Reduzierung des Süßigkeitenkonsums auf ein normales Maß. 1-2x/Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit (8 km einfache Strecke - aber bergig mit 200 Meter Höhenunterschied). Andere Nutzung der Freibadjahreskarte (Bahnen schwimmen, statt Rückwärtssalti vom Brett und Abhängen im Wasser).

Und langsam wieder joggen gehen. Zunächst starte ich mit 1x/Woche 500 Meter laufen (klingt wenig, aber meine Kondition ist auf Null! Treppen lassen mich schon schnaufen).

Damit möchte ich starten. Ziel ist letztlich die restlichen 15 Kilo in 15 Monaten zu verlieren.

Am schwierigsten erscheint mir die Süßigkeitenreduktion. Außerdem möchte ich meinen Coke Zero Konsum auf die Hälfe reduzieren und gegen Wasser tauschen.

Wenn ich hier so schreibe, bin ich echt traurig, wie weit es doch gekommen ist.

Vor dem Studium bin ich fast jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit und 4x/Woche 4.5 km auf bergiger Strecke gejoggt.

Ok, dann hat mein Lateinlehrer damals diese Systematik aber auch nicht verstanden oder mißachtet. Daher mein Unverständnis bis heute.

Der Himmel hab ihn seelig und ich freue mich, dass ich es auch mal mit einer 6 auf dem Zeugnis bis hierher geschafft habe.

Ich frage mich auch bis heute, warum es noch die Note 6 in der Schule gibt...

Ich freue mich auf den Urlaub nächsten Monat!

...wenn du auf dem Smartphone-Startbildschirm eine "Tage-bis-App" für den Abgabetermin der Thesis, und nicht als Countdown für deinen nächsten Urlaub, installiert hast...