In der Ruhe liegt die Kraft
Was für ein Standardspruch ... was für eine platte Volksweisheit.
Aber wie immer verbirgt sich auch hier ein Quäntchen Wahrheit.
Was hab ich letzte Woche falsch gemacht? Ich habe die Souveränität über meine Lernplanung verloren. Nach den ersten Alt-Klausuren und Prüfungsübungen war ich verunsichert, da ich mit dem Fragenmodus nicht zurecht kam. Die Reaktion war leichte Panik "Mist, ich muss nochmal nachlernen" ...
Was macht man in diesem Moment? Klar man erhöht das Tempo, früher anfangen, länger lernen, zusätzliche Zeiten freischaufeln.
Vorteil 1
Durch früheres Aufstehen habe ich mir morgens 45-60 Minuten zusätzlich geschaffen.
Vorteil 2
Kleinere verteilte Lerneinheiten helfen mir mehr gelerntes zu verknüpfen.
Fehler 1
Durch eigenen Druck habe ich die frühestmöglich nach der Arbeit angefangen ... ich war noch gar nicht bei der Sache.
Daraus folgt unkonzentriertes Arbeiten und Demotivation.
Fehler 2
Durch den Frust habe ich versucht mich mit Süßgkram zu belohnen ... grober Fehler, Süßkram und lernen passt nicht zusammen, je mehr Zucker im Blut ist desto niedriger die Konzentration (erst letztens habe ich einen Artikel zum Traubenzucker-Irrglauben gelesen)
Was habe ich nun so schnell geändert?
Ich stehe diese Woche nochmals etwas früher auf um in Ruhe früh noch etwas machen zu können.
Nach der Arbeit esse ich erstmal vernünftig und gönne mir 1 Stunde Ruhe.
Vorher bewege ich micht an den Arbeitsplatz (auch nicht zum eMails lesen o.ä.) ... somit kommt der Druck der aufgeschlagen liegenden Hefte und Aufgaben nicht auf und wenn es nur unterbewusst ist.
So... und was ziehe ich hieraus nun für Schlüsse?
- Frust-Belohnung vermeiden
- Zeitplanung regelmässig an Veränderungen anpassen
- die eigene Arbeitsweise regelmässig kritisch hinterfragen
- Ruhe bewahren
- Das geplante Ziel im Auge behalten - und nicht den Weg in den Vordergrund stellen
Motivierte Grüße
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