Wie heißt denn die CD, die Du nutzt? - Ich experimentiere im Moment auch ein bisschen mit Atem- und Muskelentspannung. Yoga Nidra hört sich mehr so in Richtung Meditation an. Das gehört ja alles irgendwie zusammen, aber ich kann nur etwas damit anfangen, wenn es nicht zu spirituell/esoterisch wird.

Magst Du erzählen, was für Konzerte Du besucht hast?

Also Meditation ist falsch, man denkt sich einfach in verschiedene Körperteile rein. Dadurch sollen verschiedene Gehirnareale so stimuliert werden, dass es zur Entspannung kommt. Es werden z.B. die Seiten gewechselt, linke Seite, rechte Seite, so dass beide Gehirnhälften angesprochen werden. Ich habe mir ein Buch mit CD gekauft, von Barbara Kündig, hier der Link Yoga-Nidra

Die CD braucht man, weil die Übung vorgesprochen wird. Ohne geht es wohl eher nicht, jedenfalls nicht für mich. Zumal ich dabei öfter ganz weggetreten bin und das einfach nicht durchführen könnte in dem Moment.

Konzerte: ÄRZTE:thumbup:

Ach ja, noch was: auch wenn der Verlag erstmal so klingt, finde ich dass Yoga Nidra nicht esoterisch ist, es gehört für mich zum Yoga;)

Ich habe mir ein Buch mit CD gekauft, von Barbara Kündig, hier der Link Yoga-Nidra

Danke. Vielleicht teste ich das mal.

eggetreten bin und das einfach nicht durchführen könnte in dem Moment.

Konzerte: ÄRZTE:thumbup:

Ärzte ist klasse - aber gleich 5x hintereinander?

aber sicher doch fünfmal:)))

Ich habe mir jetzt mal die reine CD-Version von Yoga Nidra gekauft und heute getestet. Erster Eindruck ist ganz positiv, mal schauen ob ich es schaffe, dass dauerhaft im Tagesablauf unter zu bringen und ob es dann auch was bringt.