Danke für den Beitrag. Es ist tatsächlich auch was,  was ich selber anwende, meinen Mentees erzähle oder auch manchmal wenn ich mich mit Menschen unterhalte, die in schwierigen Entscheidungssituationen stecken.

Auch nicht so schlecht ist der Gedanke, die (Prüfungs-)Angst nicht als Feind anzusehen, sondern als Begleiter, der einem nichts Böses will - Angst will warnen, sich nicht Hals über Kopf in eine potentiell "gefährliche" Situation zu begeben. Da unterscheidet unser Hirn leider noch nicht so gut zwischen Existenzängsten (da Durchfallen immer eine Option ist) und Kämpfen gegen Säbelzahntiger, vor dem man besser flüchten sollte, wenn man ihn nicht bekämpfen will. Die Stresshormonausschüttung ist da nicht groß unterschiedlich.  

Ich mache es so, dass ich die Angst annehme als kritische Stimme, die mich halt immer davor warnt, leichtsinnig zu werden, dass es jetzt um etwas geht, dass ich hier in dieser Situation nicht nachlässig sein soll. Ich bin darum ganz froh, dass sie da ist. Möglicherweise würden wir uns viel zu sorglos in irgendetwas stürzen, wenn wir keine Angst empfinden würden. Das gilt sowohl für Prüfungen als auch für den Sprung von der Klippe. Ich habe gemerkt, dass man dieser Angst nicht so sehr durch rationale Argumente beikommen kann - das soll auch nicht das Ziel sein. Letzteres finde ich eher notwendig, wenn die Prüfungsangst exorbitant wird und in Panik übergeht  Aber an sich ist Angst/Sorge ein gesundes Empfinden. Wir haben oft den Gedanken, dass Angst Fehl am Platz ist, aber das finde ich gar nicht. 

LG 

Interessante Ansätze.

Ich finde es auch sinnvoll, sich bis zu einem gewissen Grad mit seinen Ängsten zu beschäftigen. Was wollen sie mir sagen? Was kann passieren? Was kann ich tun, um das zu vermeiden?

Und dann finde ich es hilfreich, sie auch zu akzeptieren, und dennoch möglichst normal auch mit dem Leben bis zu dem Ereignis weiter zu machen, auch wenn es sich vielleicht etwas schlechter anfühlt als sonst. Oft ergeben sich dann zumindest zeitweise Phasen, wo ich so im Flow bin, dass ich kaum noch daran denke. Und die restliche Zeit schaffe ich zumindest noch was, statt mich im Kreis um meine Probleme zu drehen.