Traubenzucker bei(m) Klausuren/Lernen?

Hallo zusammen,

bin zufällig über ein paar Beiträge hier und einige Artikel zum Thema Zucker und Gehirnleistung gestolpert und würde gerne eure Meinung hören. Allgemein geht man davon aus, dass das Gehirn Zucker braucht um Leistung zu erbringen. Kritiker hingehen kritisieren den Abfall des Blutzuckerspiegels und die dadurch entstehenden, negativen Folgen. Meiner Meinung nach kann man diesen (zumindest für die Dauer der Klausur) durch permanentes "Nachessen" während der Klausur hinauszögern und so zumindest für de Dauer der Klausur eine erhöhte Leistung erzielen.

Wie haltet Ihr es? Ich persönlich Frühstücke vor der Klausur nicht viel, aber süß. Auf dem Weg zur Uni pfeife ich mir dann alle 15-20 Minuten Traubenzucker (diese kleinen Bonbons) rein, was ich auch in der Klausur beibehalte. Das vermeidet, wie ich meine, den Abfall des Blutzuckers und ich kann mich in der Klausur besser konzentrieren. Meine Gedanken sind strukturierter, fokussierter und sprießen schneller. Sobald ich ein Stichwort lese, flutet es nur so heraus, wo ich ohne etwas grübeln musste. Einen Placebo-Effekt kann ich natürlich nicht ausschließen, meine aber positive Wirkung zu erzielen.

Was habt Ihr für Erfahrung mit (Trauben-)Zucker bei der Klausur?

Wenn es bei Dir funktioniert, prima... du bist gerade Opfer des Placebo-Effektes geworden, was du beschreibst ist sicher mehr die Folge des Adrenalin als die des Traubenzuckers. Die Wirkungsdauer des Traubenzucker ist maximal auf 15 Minuten beschränkt, danach greift sofort dein Körper mit Insulin ein und zieht dir den Blutzuckerspiegel wieder nach unten. Das kann im "schlimmste" Fall dazu führen, dass du zum Ende der Klausur nur noch Mist hinkritzelst.

Dieses "Märchen" hält sich leider immer noch sehr stark. Klar benötigt das Gehirn Energie um gut zu arbeiten, allerdings haben Forscher auch herausgefunden, dass in einer Hungersituation klarere Gedanken gefasst werden.

Mein Tipp ... verzichte aus Süßkram vor der Klausur, iss etwas vernünftiges aus langkettigen Kohlehydraten (Müsli ohne Zucker, Vollkornbrot usw. und dazu etwas Obst) und trinke vor allem viel in der Klausur.

Hi chillie,

Du gehst also davon aus, dass selbst durch permanente Zuführung von Traubenzucker (alle ~15 Min) der Blutzucker abfällt? Da hätte ich aber gerne ein paar Quellen - alles, was ich gefunden habe war, dass nach einmaliger Einnahme von Traubenzucker nach kurzzeitigem Hoch ein Tief kommt. Aber nirgends habe ich etwas gefunden, dass das Tief auch durch permanenten "Nachschießen" nicht (zumindest für 2 Stunden) vermeidbar ist. Und darum geht es mir, kurzzeitigen (~2h) Push. Was danach kommt ist mir eig. egal.

Meine Quellen, die positiv zur Einnahme von Traubenzucker stehen, poste ich Morgen nach. Über deine würde ich mich, wie gesagt, sehr freuen.

Also, wir dürfen etwas zu essen (solange es keinen Lärm beim auspacken etc macht) mit in die Prüfung nehmen. Ich nehme meist einen geschnittenen Apfel und Traubenzucker mit. Trinken wird uns gestellt.
Also, mir hilft dies in der Prüfungssituation und dabei ist mir ganz einfach wurscht ob es nun als Placebo betitelt wird - was hilft das hilft.

LG, Inés

Jetzt mal unabhängig von Klausuren: Besser ist es meiner Meinung nach, ordentliche und ausreichend umfangreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Aber wenn es mal gar nicht geht, rettet mich so ein Traubenzuckerplättchen auch eine Weile.