FrankD

Vielen Dank für die vielen Besserungswünsche.

Das klingt doch alles sehr gut bei dir. Viel Erfolg für das Kolloquium.

Es ist ärgerlich aber du hast "nur" einen Klausurtermin verwechselt. Ich war schonmal einen Tag zu früh beim Vorstellungsgespräch. Da war die ganze Firma in Aufruhr ^^.

Die Stelle wollte ich zum Glück nicht haben, aber ich war vollkommen überzeugt am richtigen Tag da zu sein.

Sowas kommt vor.

Erstmal gute Besserung. Macht es unter den Umständen nicht Sinn dich erst nochmal untersuchen zu lassen? Damit es sicher nichts schlimmeres ist?

Ich meine die Klausur kannst du auch später schreiben wenn du gesundet bist, egal wie gerne du sie hinter dir hättest. Aber deine Gesundheit begleitet dich noch dein ganzes Leben. Und da du Wissensarbeitern bist würde dich jede kleine Beeinträchtigung die jetzt nicht erkannt wird viel härter treffen wie Menschen die eher körperlich arbeiten (natürlich abhängig von der betroffenen Region).

Ich drücke dir gerne am Samstag um 11:30 Uhr die Daumen. Aber nicht auf Kosten deiner Gesundheit.

Die Symptome in den Teilbereiche kommen mir größtenteils bekannt vor, nur das Überdrehtes Verhalten ist mir noch nicht aufgefallen. Allerdings kann es natürlich auch gut sein das ich es selbst nicht merke .

Ist schon komisch wie immer mehr Studenten merken dass das Studium und der Beruf nicht alles sind. Ich hatte vor nicht allzu langer Zeit hier ebenfalls berichtet das ich meinen Stresspegel runterfahren will.

Gern geschehen.

Ich denke es muss jeder die für ihn/sie richtige Ernährungsmethode finden. Verschiedene Möglichkeiten und Ansichten zu kennen kann ohne Reflexion zwar verwirren, aber mit Reflexion denke ich kann es nicht schaden. Dann kann man seinen eigenen Weg finden, egal ob er Low Carb, Paleo, Ätkins Diät, Rohkost oder wie auch immer heißt.

Nach der 30 Tage Challenge werde ich vermutlich auch gewisse Ausnahmen machen. Aber das ist der Punkt, es werden Ausnahmen sein. Diese wird man genießen.

Genieße deinen Urlaub in vollen Zügen. Es klingt als wirst du die Erholung sehr brauchen können für deine Pläne. Das Studium kannst du dir danach antun

Meine Primäre Quellen sind Paleo360.de und Paleolifestyle.de . Dort hole ich mir die meisten Rezepte. Wenn ich aber wissen will ob etwas Paleo ist oder wie ich ein Paleorezept z.B. für Bounty kriege bemühe ich meistens Tante Google .

Ich esse gerne asiatisch, italienisch und mexikanisch. Und gerne auch scharf. Basierend darauf habe ich die folgenden Rezepte bisher für toll befunden:

Frühstück

Sehr leckeres Karibisches Früchte Müsli Mache ich lieber selber als das Verlinkte Müsli zu kaufen, das selbst gemachte finde ich viel besser

Zum Frühstück gerne einen Apfel-Zimt-Smoothie

Oder einen Grünen Smoothie

Ganz selten gibt es einen Pina Colada Smoothie der zum träumen und genießen einlädt

Manchmal wird es auch ein Himbeer Smoothie

Sehr gerne esse ich auch 2-3 Eier mit Räucherlachs vermenge als Rührei zum Frühstück, danach geht es mit besonders gut

Bei den Smoothies ist wichtig einen guten Mixer zu haben der die richtige Konsitenz erreichen kann. Ich habe einen von LIDL von eienr Billig Marke, der macht sie nicht so lecker.

Aber ich kann meistens damit umgehen, daher geht es. Und für 2 Jahre werde ich keinen neuen mehr anschaffen wenn der nicht kaputt geht.

Mittag/Abendessen

Ich mag Hackbraten und ich darf ihn essen *freu* Hackbraten mit Ei

Ja man darf auch Chicken Nuggets essen Paleo Chicken Nuggets

Ab und an eine Thai Frittata woran man sich aber etwas gewöhnen muss

Sehr lecker Honig-Hühnchen-Sticks gibt es bei mir immer mit einer halben 125g Packung Rucola und Selbstgemachten Pesto. Soulfood vom feinsten

Früher gab es öfter Zuchini Nudeln allerdings kann ich bisher keine Saucen und ich will keine fertigen mehr nehmen. Sind trotzdem sehr zu empfehlen

Gerne habe ich auch einfach etwas Putenfleisch geschnitten mit Meersalz, Pfeffer und Chiliflocken gewürzt und angebraten. Sehr lecker.

Sehr schnell und sehr viel leckerer als es klingt ist auch die Schnelle Süßkartoffel-Pfanne

Hackfleischbällchen mit Süßkartoffeln sind definitiv eine Erfahrung wert

Ebenso die mexikanischen Wraps mit Guacamole

Zu Steak oder allgemein Fleisch passen die Paleo Champignons gut

Ebenso der Tomaten-Avocado Salat

Huevos Rancheros mit Paprika-Chili-Salsa

Schoko-Chili con Carne

Ab und an Zimtiges Hähnchen-Curry

Süßes

Richtig lecker wenn einem nach etwas süßes ist Kokos-Limetten Bällchen

Auch lecker für den Süßen Zahn Kakao-Marzipan Kartoffeln

Power für das Fitnesstraining Energieriegel

Ausprobieren will ich diese Woche:

Zuchini-Pfanne

Banane-Kakao-Mandelmilch Smoothie

Kokosmilch-Beeren-Smoothie

Rote Beete Suppe mit Ingwer und Kokos

Bisher ist meine Paleo Ernährung noch stark Fleischlastig, das wird sich noch ändern. Bisher ist mir der Aufwand mit stärker Gemüsebasierenden Rezepten zu hoch. Dafür esse ich immer mal Rote-Beete, Karotten, Kohlrabi, Paprika und Tomaten als Rohkost Snack oder Beilage.

Morgens trinke ich eine Tasse Wasser mit frisch gepresstem Zitronen-Saft oder Limetten Saft, eine Tasse Tee ohne Süßungsmittel und eine Tasse Matcha-Tee.

Mittags nehme ich mir entweder Reste vom Vortag mit oder Rohkost + Gekochte Eier.

Zwischendurch gibt es bei einem Hüngerchen gekochte Eier oder Energieriegel nach dem genannten Rezept. Im Moment probiere ich auch Beef Jerky von grizzlysnacks.de aus.

Abends gibt es Reste sofern ich Lust darauf habe und welche vorhanden sind oder ich koche frisch.

Vor dem Training im Fitnessstudio oder vor dem Yoga esse experimentiere ich mit gekochten Eier, Banane und den Energieriegeln vorher sowie dem Beef Jerky direkt danach. Das Abendessen danach ist dann meist sehr Eiweis halti

@Esme Da ich nicht weiß ob diese Links als Werbung aufgefasst würden habe ich dir eine PN geschickt. Es hat auch sehr lange gedauert das ich mich so sehr ändern will und die intrinsische Motivation kam.

@all Wenn noch jemand Interesse an Rezepten und und ein paar Links hat und das für Markus in Ordnung kopiere ich den Inhalt der PN auch gerne hier rein

@Lumi Vielen Dank. Ich habe auch den Eindruck das ein großer Teil der Fernstudenten durch das Studium ihr Leben Neustrukturieren. Ich kann das auch gut nachvollziehen, vorher stand viel mehr Zeit zur Verfügung und nun seit langem nicht mehr. Da wird man wählerischer und beginnt auch mehr auch sich zu achten. Aufgrund meiner selbstgemachten Erfahrung habe ich das Gefühl das es vor allem diejenigen betrifft die mit dem Wunsch nach Karriere das Studium angefangen und dafür viel geopfert haben.

Erhebungen dazu habe ich ebenso wenig gemacht, den Eindruck erhält man aber schon recht schnell wenn man hier viel mitliest wie ich finde.

Vielen Dank Markus, es freut mich das dir der Beitrag gefällt.

Seit meiner zweiten Ausbildung hatte ich den Fokus auf das berufliche gelegt und aus diesem Grund auch 2012 das Fernstudium angefangen. Der Fokus änderte sich immer weiter nach dem ich 2012 von meinem Arbeitgeber gekündigt worden war (hier hatte ich berichtet). 2014 gipfelte es darin das ich gemerkt habe das ich über meiner Belastungsgrenze lag. Da habe ich mir gesagt so geht es nicht weiter. Daher habe ich im Urlaub aufgeschrieben was ich für mich ändern will und gleich als ich 2015 wieder hier war damit angefangen. Ich hatte auch überlegt direkt nach dem Ägypten Urlaub damit anzufangen, jedoch war mir das zu viel neben den Schulungen und den noch offenen Klausuren.

Daher lebe ich effektiv seit dem 01.01.2015 bewusster und achte verstärkt darauf das es mir gut geht. Bisher klappt das auch ganz gut.

Ich habe einen privaten Blog angefangen mit dem ich experimentiere. Ist allerdings auf die Nische der DevOps (Developer und Operator in einer Person). Zu erreichen ist er unter http://www.frankthedevop.com.

Bei hohem Puls geht mein Blutdruck runter. Besonders wenn ich ein paar Stunden nach dem Training oder am nächsten Tag messe sehe ich bei höherem Puls einen niedrigeren Blutdruck. Nimmt der Puls ab steigt der Blutdruck ungefähr im Verhältnis 1:1,5. Aber wie du schon sagst mal sehen was meine Hausärztin sagt.

Genau das meinte ich mit aktiv/passiv faulenzen. Ich habe es im Moment öfter das ich faulenze obwohl ich etwas schaffen möchte aber doch auf der faulen Haut liege was für ein schlechtes Gewissen sorg. Das möchte ich verringern und mich zum faulenzen entscheiden um tatsächlich eine richtige Pause und Entspannung zu haben.

Wie genau ich den Minimalismus umsetzen will dazu habe ich mir noch keine Gedanken gemacht. Ich habe angefangen alte Unterlagen wie Rechnungen, Schreiben von Ämtern, etc. auszusortieren und das tat schon gut. Das will ich weiter betreiben und mich zusätzlich von Büchern,CDs,DVDs und BluRays trennen die ich nicht mehr anschaue.

Wie es danach weiter geht werde ich sehen.

Deinen persönlichen Blog habe ich schon öfter besucht und einen Teil deiner Beiträge gelesen. Da folge ich dir schon .

Hallo Markus,

stimmt, ich komme noch voran. Allerdings mit sehr viel mehr Augenmerk auf Nutzen/Leistung. Ich plane den Abschluss für nächstes Jahr, ob es allerdings klappen wird muss ich sehen.

Das Konzept oder die Bewegung die hinter anti-uni.com steht bemängelt das in Deutschland viel zu sehr auf einen Schein/Abschluss geschaut wird und weniger im Fokus steht was jemand wirklich kann. Und dass das Faktenwissen schon bevor es gelehrt wurde oder direkt danach veraltet ist. Nach seinen Erfahrungen ist Ben dazu übergegangen selbstorganisiert das zu lernen was ihn interessiert oder herausfordert, auch wenn das heißt das er eben keinen Abschluss erlangt.

Die Navigation ist etwas gewöhnungsbedürftig, in der Titelzeile findest du unter "Die Bewegung", "Ressourcen" und "Blog" die Inhalte seiner Seite.

Die E-Mail Adresse ist dann für weitere Inhalte und muss nicht angegeben werden.

Herzlichen Glückwunsch

Herzlichen Glückwunsch

Gratulation zum neuen Job. So wie du berichtest kann ich mir das Glänzen in deinen Augen bildlich vorstellen.

Glückwunsch. Ich bin froh wenn ich erst so weit bin

Hallo Juliaa,

herzlich Willkommen im Kreise der Fernstudenten und viel Erfolg.

Mathe als Lieblingsfach kann ich zwar nicht nachvollziehen, aber jedem das seine .

Falls dich die Motivation nicht verlässt wärst du eine der wenigen oder gar die erste hier. In jedem Blog den ich hier gelesen habe hat die Person zwischenzeitlich Motivationsprobleme gehabt. Aber es gehört dazu. Und es hilft langfristig dich auch bei z.B. ungeliebten Aufgaben an der Arbeit zu motivieren. Also keine Sorge, das wird schon.

Danke. Interessant ist aber auch unter der Betrachtung eines professionellen Blogs.

Leider ist es nicht nur beim Start, aber dann ist es am schlimmsten. Ich versuche es über wiederholtes Aussetzen entweder weg zu bekommen oder mich zumindest daran zu gewöhnen und es "in den Griff zu bekommen".

Achso ja, Hurghada ist in Ägypten . Mein Fehler. Ist eine Touristenhochburg.

Na dann bleibt nur noch zu sagen Herzlichen Glückwunscht

Herzlichen Glückwunsch zum Nachwachs. Alles gute euch dreien. Und viel Erfolg weiterhin im Studium.

Hallo Markus, ich arbeite daran meine Gedanken zu ordnen und versuche daraus Pläne zu machen. An ein Coaching hatte ich schonmal kurz gedacht, den Gedanken bisher jedoch noch nicht verfolgt.

Unter anderem weil ich weiß das ich das Leben wie ich es bisher habe nicht so weiter führen will. Wie mein Leben zukünftig aussehen soll, davon habe ich eine Idee. Ob das allerdings die richtige sein wird kann ich nur durch ausprobieren heraus finden.

Danke euch beiden. So schnell wie das Prüfungsamt derzeit ist könnte ich es sogar recht zeitnah erfahren

Gratulation. Nach all deinen Bemühungen und manchem Rückschlag sieht es so aus als kannst du bald die Früchte deiner Arbeit ernten. Du scheinst geschafft zu haben wovon so viele träumen und es nicht erreichen.

Ich drück dir die Daumen.

Da gratuliere ich herzlich zu dem sehr guten Ergebnis. Tolle Leistung!

Ich habe die Hefte 2x gelesen, wiederhole sie die Woche jetzt nochmal. Insbesondere unter dem Aspekt der 2 letzen Klausurberichte für Herrn Darsch. Den Rest muss das Rep richten.

Ich habe mir auch Mühe gegeben, soweit es die Zeit zugelassen hat. Im nachhinein würde ich es wie viele andere machen, an einem Wochenende runterschreiben, binden und weg damit.

Am 03.09. mit Rep am 02.09.